Sfaturi si sugestii

Suplimente de vitamine pentru cresterea apetitului sexual la femei

Tot mai prezente pe piata au inceput sa fie si unele suplimente de vitamine special adresate femeilor si care promit acestora o crestere a apetitului lor sexual, multe femei refuzandu-le instinctiv, dar fara a fi constiente de faptul ca asemenea suplimente contin si o serie de substante cu rol bun in activarea circulatiei sangvine, eliminarea starilor de inflamatie si combaterea multor afectiuni specifice pentru zilele pe care le traim.

In Occident, multe dintre aceste suplimente cu vitamine pentru cresterea apetitului sexual au fost deja testate de publicul feminin cu rezultate dintre cele mai bune, aceste femei reusind sa obtina pe aceasta cale nu doar o imbunatatire a vietii lor sexuale, dar si alte avantaje pentru sanatate precum prevenirea efectelor imbatranirii, reglarea activitatii la nivel hormonal, combaterea depresiei si a sedentarismului sau imbunatatirea functiilor sistemului circulator.

Desigur ca nu toate suplimentele de vitamine care promit stimularea vietii sexuale sunt si eficiente si lipsite de efecte secundare, dar o parte dintre acestea merita totusi multa atentie din partea publicului feminin deoarece contin si multi antioxidanti valorosi pe langa anumite substante cu rol afrodisiac sau care pot ajuta la reglarea functiilor sexuale ale unei femei.

Din punct de vedere stiintific, s-a demonstrat pana la ora actuala ca femeile au nevoie de urmatoarele vitamine, inclusiv pentru mentinerea la cote ridicate a apetitului lor sexual, multe dintre aceste vitamine fiind prezente in suplimentele de vitamine pentru stimularea vietii sexuale:

Vitamine din gama B
In mod special, vitaminele B2, B3 si B6 sunt esentiale pentru reglarea activitatii hormonale, fiind foarte important ca aceste vitamine sa fie prezente constant in organismul feminin pentru refacerea rezervelor de estrogen si progesteron, pentru stimularea lubrifierii naturale a zonei genitale si pentru irigarea optima a intregii zone genitale.

Vitamina E
Un lubrifiant de exceptie si un excelent antioxidant, vitamina E nu trebuie sa lipseasca de la dieta unei femei, dar nu se recomanda in nici o situatie excesul de vitamina E ci moderatie pentru obtinerea de maxime beneficii.

L-Arginina
Tot mai prezenta in multe suplimente din farmacii, L-Arginina este o substanta de exceptie, care intretine optim sanatatea sistemului circulator, in acest mod inclusiv viata sexuala cunoscand o certa imbunatatire.

Vitamina C
Previne infectiile, mareste starea de bine si ajuta mult la cresterea calitatii vietii si, implicit, a sexului.

Vitamina D
Este de importanta vitala pentru toate procesele din organism, prin expunere moderata la soare si suplimentarea dietei cu aceasta vitamina putandu-se inregistra plusuri importante pentru sanatate, dar si o crestere buna a apetitului sexual.

Suplimentele cu vitamine procurate din farmacii sunt desigur mai valoroase, dar si mai sigure pentru sanatatea voastra, insa uneori nu le vom putea gasi in farmacii si va trebui sa apelam si la magazinele naturiste, aici fiind necesar un plus de atentie pentru a nu cumpara si produse care ne pot dauna din cauza unor ingrediente suspecte, cu proprietati asa-zis afrodisiace, dar netestate temeinic si in laborator.

Chiar si daca nu va intereseaza in mod deosebit o crestere a apetitului vostru sexual, nu uitati ca astfel de suplimente se adreseaza in egala masura si stimularii activitatii voastre la nivel hormonal, stimularii circulatiei periferice sau prevenirii efectelor imbatranirii si de aceea puteti sa le luati in considerare doar pentru aceste bune beneficii pe care le pot aduce si nu neaparat pentru a mari numarul sedintelor saptamanale de sex.

Alte suplimente, cu efecte afrodisiace, care pot adica mari placerea resimtita pe durata actului sexual nu vor putea fi luate pe termen lung din cauza posibilelor efecte secundare pe care le-ar putea genera, dar suplimentele cu vitamine pentru cresterea apetitului sexual la femei nu vor mai prezenta aceleasi efecte secundare si pot fi de aceea introduse la dieta pe termen mai lung fara nici o teama si cu efecte dintre cele mai bune pentru imbunatatirea calitatii vietii voastre.

Circulatia periferica defectuoasa si masuri utile de combatere a acestei afectiuni

Circulatia periferica defectuoasa este o afectiune adeseori neglijata de noi, care netratata la timp poate genera o serie intreaga de boli grave, prevenindu-se aceasta problema aparent minora de sanatate fiind modalitatea optima de a combate si alte afectiuni cronice precum varicele, hemoroizii, diabetul, cancerul, hipertensiunea arteriala, obezitatea sau bolile de inima.

Factorii agravanti pentru o circulatie periferica defectuoasa sunt factorii genetici, sedentarismul, poluarea, radiatiile, fumatul, stresul, alimentatia gresita, portul lenjeriei si a imbracamintei care blocheaza circulatia, pozitiile incorecte adoptate la locul de munca si acasa care blocheaza circulatia, diabetul, obezitatea, lipsa de miscare fizica.

Masurile utile care se impun in asemenea conditii nefavorabile includ si multa miscare fizica, si o dieta corecta, saraca in grasimi saturate, sare si zahar, dar si introducerea unor suplimente pentru stimularea circulatiei si protejarea vaselor de sange alaturi de portul ciorapilor elastici compresivi si a unei lenjerii intime care sa nu blocheze circulatia periferica.

Cele mai cautate suplimente alimentare de la ora actuala, care stimuleaza foarte bine circulatia periferica, dar ajuta simtitor si la combaterea unor boli grave precum diabetul, varicele, feblitele, trombozele diverse etc. sunt cele care includ in compozitia lor extractul de usturoi, acizii grasi omega-3, extractul de afine si, mai nou, extractul de conifere cunoscut sub denumirea medicala de Pycnogenol, un remediu excelent si complet natural pentru foarte multe afectiuni, circulatia periferica inclusiv.

Plimbarile zilnice dese si schimbarea periodica a pozitiei la birou si chiar in pat sunt calduros recomandate tuturor celor care sufera de ciculatie periferica proasta, in acest mod fiind stimulata si o buna circulatie a sangelui in organism. Consumul crescut de apa va ajuta suplimentar, curatind organismul de toxine si imbunatatind mult circulatie sagvina.

Luate la timp, asemenea masuri utile de prevenire va pot salva pe viitor de o multime de neplaceri, de aceea fiind esential sa tinem cu totii o dieta sanatoasa, fara grasimi, sare si zahar in exces, sa facem multa miscare si sa apelam si la suplimente alimentare bune atunci cand medicul ni le recomanda si noi simtim ca avem nevoie de ele din cauza unor simptome initial minore, dar care cu timpul s-ar putea agrava la cote alarmante.

Nu lasati o mastita netratata deoarece asta poate conduce la complicatii grave!


Afectiunile glandelor mamare reprezinta o sursa continua de stres pentru multe femei din ziua de astazi, nu doar cancerul, dar si alte amenintari pandind in intuneric si asteptand sa rabufneasca ajutate de o dieta saraca in nutrimente, de cresterea radiatiilor solare sau de factorii de poluare tot mai agresivi si mai greu de combatut.

Adapostind sursa de lapte pentru noii-nascuti si fiind responsabile cu producerea constanta de hormoni, glandele mamare sunt adesea expuse riscurilor de tot felul, dintre acestea mastita remarcandu-se atat prin frecventa cu care se manifesta cat si prin gravitatea evolutiei bolii in cazul in care nu se iau din timp masuri severe de tratare si prevenire a sa.

In linii mari, mastita este o infectie sau doar o stare de inflamatie a sanilor provocata de cele mai multe ori de stafilococi sau alte bacterii foarte agresive, asemenea inflamatii putand apoi sa se localizeze in tesuturile grase si sa comprime ductele lactofore sau sa genereze dureri mari. In special temutul stafilococ auriu se face vinovat de aparitia mastitelor, iar tratamentul in asemenea situatie este obligatoriu deoarece alternativa nu va fi deloc placuta.

Netratate, mastitele pot degenera in pungi de puroi sau alte forme urate ale infectiilor cu stafilococi, glandele mamare suferind foarte mult din aceasta cauza si putandu-se astfel ajunge si la interventii complet inestetice si de aceea de evitat prin prevenirea cu intelepciune a complicatiilor date de mastita.

Inrosirea sanilor, durerile, aparitia unor umflaturi suspecte, febra sau mancarimile dese sunt doar cateva dintre simptomele care pot anunta o mastita, iar prezentarea de urgenta la medic este in asemenea situatii foarte recomandata. Chiar si daca simptomele cedeaza, si cam asa se va intampla de regula, analizele medicale sunt totusi un pas necesar de facut deoarece sanii sunt un teren propice pentru alte si alte infectii si trebuie din acest motiv protejati mai mult decat alte organe ale corpului.

Un tratament prompt administrat va alunge complet infectia din organism, in special mamele care alapteaza trebuind sa urmeze de urgenta o forma de antibioterapie si sa apeleze zilnic la tehnici sigure de golire a sanilor pentru a se preveni asa raspandirea infectiei. Esentiala va fi insa prezentarea de urgenta la medic, orice amanare putand atrage si ameliorarea simptomelor, dar de asemenea si o evolutie ascunsa a bolii, care va rabufni cu mai multa putere pe viitor.

La momentul actual, tratamentele pentru vindecarea mastitelor sunt foarte eficiente si se pot aplica in regim de urgenta, de regula vindecarea completa putand sa apara dupa maximum o saptamana daca diagnosticul a fost pus de timpuriu. Bacteriile si virusii nu sunt lucruri de joaca, nimeni nedorindu-si sa "creasca sarpele la san" pentru prea multa vreme asa ca nu uitati sa va prezentati cat mai repede la doctor daca veti suspecta ca ati contractat o infectie a sanilor care aduce prin simptomele sale cu mastita.

Retentia de apa si sindromul premenstrua

Retentia de apa se caracterizeaza printr-o activitate scazuta a sistemului limfatic, incapabil in anumite perioade cand organismul sufera de stari de inflamatie mai serioase sa dreneze lichidul acumulat sub forma de infiltratii in tesuturile moi, in acest lichid fiind continute adesea multe substante si toxine nocive pentru organismul uman, care pot crea baza aparitiei de boli grave daca nu sunt eliminate corespunzator.

Sindromul premenstrual este doar una dintre conditiile care cauzeaza frecvent inflamarea serioasa a intregului organism, acum producandu-se si efectul numit retentie de apa si putand sa apara asa-numitele edeme localizate fie la nivelul picioarelor, fie la nivelul abdomenului sau, mai grav, al plamanilor.

Cele mai multe femei reusesc sa depaseasca cu brio simptomele date de sindromul premenstrual si prezinta doar temporar o astfel de stare de inflamatie in organism, care se amelioreaza treptat, aproape pe nesimtite, odata cu incheierea temutei perioade de menstruatie. Alte femei insa pot suferi de balonare cronica, senzatie de greutate in picioare sau in zona toracelui si edeme, ele trebuind sa adopte de aceea masuri frecvente de tip alimentar si de viata care sa combata eficient retentia de apa.

Exercitiul fizic, practicat pana la varste inaintate, si plimbarile zilnice in aer liber sunt cea mai eficienta forma de prevenire a retentiei de apa, iar dieta corecta de asemenea joaca un rol esential pentru usurarea tuturor simptomelor, reducerea la minimum a sarii din alimentatie si evitarea produselor procesate, a conservelor, a grasimilor saturate ori a fainii albe putand aduce certe avantaje pentru sanatate.

In meniul zilnic al femeilor care sufera de retentie de apa in perioada menstruatiei, dar si in alte momente ale lunii, trebuie introduse frecvent alimente alcaline si cu efect detoxifiant si diuretic precum fructele cu zahar putin, nucile si semintele sanatoase de in, de susan sau de mustar, cerealele integrale si legumele cu volum mare, de asemenea alcaline. Alcoolul, sarea si cafeaua agraveaza aceasta conditie si trebuie eliminate pentru cateva zile pana la disparitia simptomelor si apoi consumate doar cu moderatie.

Dintre suplimentele recomandate pentru prevenirea si ameliorarea retentiei de apa in organism, diureticele usoare si naturale vin pe primul loc (frunze de mesteacan, papadie, patrunjel verde, cozi de cirese, ceai verde, pepene, castraveti, rosii, apa fiarta si bine filtrata etc.) si sunt urmate de o serie de vitamine si minerale esentiale pentru tratarea corecta a tuturor simptomelor (calciu, magneziu, vitamine din gama B, vitamina E).

Evitarea stresului poate ameliora foarte rapid aceasta afectiune mai ales cand se respecta si dieta corecta si se iau si masuri bune pentru practicarea de miscare fizica, in rest fiind treaba medicului specialist sa identifice mai in profunzime cauzele care pot declansa periodic retentia de apa in organism si sa recomande la randul sau niste tratamente eficiente, care sa ajute la vindecarea completa a persoanei suferinde de aceasta afectiune.

Sfaturi eficiente pentru combaterea durerilor articulare

Secretul unor articulatii sanatoase a fost dintotdeauna miscarea, prea multa lume practicand un stil de viata sedentar, care nu permite schimbarea deasa a pozitiei membrelor, de aici aparand apoi o serie intreaga de probleme de sanatate, cu efecte dintre cele mai neplacute asupra calitatii vietii.

Ca masuri utile, la indemana oricui, prin care se pot preveni durerile articulare si alte probleme legate de mobilitatea membrelor, medicii ne cer cu tarie sa punem in practica si urmatoarele recomandari:

1. Schimbari dese ale pozitiei pe parcursul intregii zile

Indiferent daca sedem la televizor, citim o carte, lucram concentrati la un proiect sau pur si simplu ne relaxam, este bine sa schimbam des pozitia si sa ne mai si ridicam la intervale regulate pentru a solicita articulatiile corespunzator si a nu intepeni in aceeasi pozitie timp indelungat.

2. Evitarea efortului dupa accidente sau dupa inflamarea articulatiilor

Solicitarea intensiva a articulatiilor atunci cand am suferit un accident in zona respectiva sau avem o inflamatie cauzata de diversi factori trebue evitata deoarece organismul are nevoie de repaus si de un tratament adecvat pentru a-si reveni. Cei care nu respecta acest lucru risca serios sa se imbolnaveasca de artrite sau sa agraveze o conditie si asa riscanta a organismului. Durerile articulare ne vor atentiona constant ca trebuie sa ne odihnim mai mult si e bine sa ascultam de aceste semnale pana ce ne vom vindeca multumitor.

3. Mentinerea greutatii la un nivel adecvat

Kilogramele in plus genereaza multe afectiuni de sanatate, iar problemele articulare sunt doar una dintre acestea. Cu cat mai repede se iau deci masuri de scadere in greutate cu atat mai bine va fi pentru intregul organism, disparand solicitarile mari cauzate de ingrasarea in exces.

4. Evitarea efortului intensiv inainte de incalzirea prealabila a corpului

Fie vorba despre o sedinta de antrenament la sala de sport sau de o munca fizica mai grea, nu trebuie niciodata sa se solicite din start musculatura si articulatiile ci este recomandat sa se incalzeasca adecvat trupul pregatindu-l pentru un efort fizic marit. Tinerii de obicei nu baga in seama aceasta recomandare si regreta mai tarziu cand ajung sa sufere de dureri articulare prezente exact in zonele mai des solicitate in trecut.

5. Cresterea armonioasa a masei musculare pentru un echilibru mai bun

O musculatura bine dezvoltata si intretinuta corespunzator va ajuta sistemul osos sa isi mentina mai usor echilibrul si de aceea se recomanda o dieta corecta si practicarea de miscare fizica pentru a se dezvolta multumitor masa musculara.

6. Adoptarea periodica a unei diete antiinflamatorii

Carnea de peste, fructele si legumele cu rol bun in detoxifiere, alimentele cu efect antiinflamator si evitarea excesului de sare si condimente picante pot face minuni pentru articulatii, iar un aport util de calciu din lactate si alte produse specifice va ajuta la intarirea sistemului osos.

7. Asumarea unei pozitii corecte in mers si evitarea ridicarii de greutati

O postura corecta la mersul pe jos poate preveni eficient durerile articulare prin solicitarea buna a intregului corp, putandu-se uneori creste pasul in mers pentru a se obtine un plus de arderi si a se depune un efort mai mare. In paralel, trebuie sa se evite pe cat posibil cararea si ridicarea deasa de greutati, care solicita intensiv atat articulatiile mainilor cat si pe acelea ale picioarelor.

8. Tratarea corecta a traumatismelor membrelor inferioare sau superioare

Orice traumatism am avea de suferit, mai grav sau mai putin grav, trebuie tratat cu maxima seriozitate, plecand de la simplele comprese cu gheata si pana la metodele stiintifice utilizate de catre medicul specialist pentru tratament si recuperare. Simpla lipire a oaselor sau refacerea completa a articulatiilor nu va fi de ajuns, fiind mai intotdeauna nevoie si de un bun program de recuperare care sa redea membrului afectat buna parte din mobilitatea sa initiala.

Mobilitatea crescuta a intregului corp se obtine mai ales prin miscare, iar cine practica un sport de intretinere si dezvoltare a flexibilitatii membrelor merita laudat, dar nici macar asemenea sedinte utile de exercitii fizice nu vor fi de ajuns daca nu se respecta sfaturile medicilor in ce priveste pozitia corecta la mersul pe jos, pozitia corecta pe scaun sau in pat si evitarea constanta a mentinerii unei pozitii fixe, indiferent de situatie. Sunt recomandari utile de care trebuie sa tinem cu totii seama si cu atat mai mult persoanele trecute de prima tinerete.

Sarutul se pare ca ne poate ajuta decisiv la cura de slabit

Banalul sarut pe care il schimba indragostitii atat de des pe cat este posibil se pare ca joaca un rol foarte pozitiv pentru arderea caloriilor suplimentare, studii medicale recente venind sa ne confirme faptul ca sarutul este esential nu doar pentru curele de slabit, dar si pentru sanatate in general.

Persoanele care adora sa se sarute traiesc mai mult decat cei care evita acest gest simplu de afectiune, nu doar saruturile lungi si pasionale fiind utile din acest punct de vedere, dar si saruturile scurte de despartire putand sa joace un rol bun in diminuarea stresului si eliberarea de substante benefice pentru activitatea creierului si a organismului uman.

Prin fiecare sarut genuin, creierul elibereaza unele substante numite endorfine, care au rol in combaterea stresului, inclusiv durerea fiind resimtita mai putin atunci cand persoana afectata este sarutata de un partener plin de dragoste.

Sarutul oferit de mai multe ori pe zi s-a dovedit ca poate practic dubla rata metabolismului, in acest mod arzandu-se calorii cu nemiluita si fiind stimulata foarte bine revenirea la o greutate normala. Suplimentar, si activitatea cardiaca cunoaste astfel o imbunatatire prin cresterea nivelului de adrenalina in sange, in acest mod atat tensiunea arteriala cat si colesterolul scazand la valorile lor normale.

Pentru frumusete, in special pentru ten, sarutul este de asemenea important, fiecare sarut mai pasional punand in miscare aproximativ 30 de muschi faciali, care astfel vor asigura prin contractia lor repetata acelasi efect pozitiv asupra tenului ca si celebrele masaje faciale de frumusete.

Pentru restul organismului, tot studiile medicale au aratat adeseori in trecut faptul ca sarutul are un rol bun si pentru persoanele care sufera de stomac, rinichi sau de diverse infectii, prin schimbul de saliva dintre indragostiti eliberandu-se si o serie de substante cu efect antibiotic care pot preveni agravarea unor boli ale stomacului, ale vezicii urinare sau infectii diverse din organism.

Ascultand deci si de parerea avizata a medicilor si nu evitati sa va sarutati de cat mai multe ori in fiecare zi, in acest mod reusind sa ramaneti cu siguranta mult mai sanatosi, mai putin expusi stresului, dar si mult mai apropiati unul de celalalt.