Ingrijirea corpului

Frumusetea naturala este foarte importanta insa cum putem ajunge la aceasta frumusete?
Multe persoane in lupta lor pentru a atinge frumusetea naturala si-au supraincarcat pielea cu tot felul de produse inutile pentru purificare, hidratare, stralucire,culoare si asa mai departe. In timp insa datorita acestor produse pielea devine sensibila, reactiile adverse fiind multiple de la cosuri, eruptii cutanate pana la inrosiri si arsuri, aproximativ 63% dintre femei reclama acest lucru. Supraincarcarea trebuie ferita mai ales ca nevoile pielii umane sunt simple: de curatare, umiditate, hranire si protectie.
Pentru ingrijirea pielii, in primul rand trebuie sa tinem cont de tipul nostru de ten care poate fi:
ten echilibrat (care nu este nici gras nici uscat, similar cu pielea de copii), ten uleios, ten uscat sau ten sensibil ( care se inroseste rapid, provoaca o senzatie de arsura sau eruptii cutanate mai ales atunci cand este aplicat un produs cosmetic)
Tenul frumos poate fi obtinut prin alegerea corecta pentru pielea noastra, un bun exemplu sunt produsele cosmetice naturale. La fel si dieta este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii pielii si trebuie sa fie bogata in fructe, legume, apa, uleiuri sanatoase ca cele din grasimi polinesaturate, acizi grasi esentiali din ulei de seminte de in, ulei de masline si asa mai departe.
Cateva sfaturi simple pentru ingrijirea pielii:
Curatarea fina- in functie de tipul pielii alegeti un sapun natural
Lotiunea- Utilizati o lotiune fara alcool, infuzata cu uleiuri esentiale.
Hidratarea pe timpul zilei- folositi produse “light” sau cu hidratare puternica
Hidratarea pe timpul noptii- folositi uleiuri faciale care au in compozitia lor uleiuri esentiale.

Asadar frumusetea naturala se obtine simplu si este reprezentata printr-o piele curatata de substantele chimice nocive, hidratata din interior si la suprafata, hranita cu o nutritie echilibrata, o atitudine pozitiva si o perspectiva optimista!

Picioare stralucitoare

Pentru a avea picioare stralucitoare trebuie sa urmam cativa pasi simpli:
Citrice contra varicelor
Fie ca includem in dieta zilnica struguri, cirese, caise sau un supliment de citrice, vom reduce semnificativ aspectul proeminent al varicelor. Consumate in mod regulat, aceste fructe pe langa efectul lor asupra varicelor vor contribui si la imbunatatirea gradului de elasticitate al vaselor de sange.
Drumul spre o piele neteda
Drumul spre o piele neteda este simplu si consta in epilare si o crema hidratanta ! Epilarea trebuie facuta cu atentie, picioarele netede arata mai bine decat cele cu par pe ele, deoarece parul poate estompa linia picioarelor facandu-le sa para mai groase si de prost-gust.
Perie de corp pentru pielea moarta
Pentru ca picioarele noastre sa straluceasca este util sa folosim o perie de corp pentru a inlatura pielea moarta apoi aplicam o crema hidratanta. Pentru un plus de stralucire putem opta la o crema hidratanta cu pigment de bronzare ori o pudra sau un gel autobronzant.
Cu picioarele in sus
Pentru a ne imbunatatii aspectul pielii si tonusul picioarelor de la genunchi in jos este necesar sa stam cu picioarele deasupra nivelullui capului sau mai explicit in pozitie orizontala cu gampele proptite pe ceva astfel incat genunchii sa fie mai sus decat nivelul capului cel putin 10 minute pe zi. Cum punem in practica acest exercitiu? Fie ne intindem pe podea cu picioarele pe un scaun ori pe pat sau canapea cu picioarele sprijinite pe unul din bratele canapelei sau sprijinite pe cateva perne. Prin acest exercitiu vom imbunatatii circulatia si fluxul sangvin.
Lotiunea hidratanta
Pentru a facilita drenajul limfatic si a imbunatatii sanatatea pielii este necesara o lotiune hidratanta de corp sau o crema abraziva. Pe oricare dintre cele doua am alege atentie la modul de aplicare! Se aplica intotdeauna prin miscari circulare de la glezne in sus pentru a intensifica circulatia sangelui in picioare.
Exercitiile fizice
Exercitiile fizice sunt ideale pentru remodelarea picioarelor si pentru a conferi acestora tonifiere si o circulatie a sangelui imbunatatitia iar pentru ca stralucirea sa fie si mai evidentiata putem folosi un iluminator in crema hidratanta atat pentru maini, fluierele picioarelor, umeri cat si pentru clavicula.

Celulita poate fi ameliorata si prin tratamente casnice!

Fiind privita de catre medici ca o afectiune a pielii, celulita va necesita tratamente specifice pentru acest organ, in special pielea mai sensibila si mai fina putand fi afectata mai usor de celulita. Persoanele care sunt daruite de la natura cu o piele mai groasa vor devolta mai greu celulita, dar nu sunt nici acestea ferite daca nu isi mentin greutatea la un nivel normal, se feresc de miscarea fizica si se alimenteaza in mod gresit.

Pentru femeile cu pielea sensibila, celulita poate ajunge sa reprezinte o problema serioasa mai ales atunci cand circulatia sangvina in zonele cu risc nu este stimulata corespunzator, astfel aglomerandu-se celule moarte si celule grase la un loc si formandu-se temuta celulita care cu greu va mai putea fi inlaturata mai apoi. Masajul zilnic, igiena corecta, exfolierea periodica a pielii si multa miscare fizica pot insa preveni cu succes aparitia acestei conditii de sanatate.

Alimentatia este esentiala atat pentru prevenirea cat si pentru tratarea celulitei, impunandu-se acum scaderile serioase in greutate, apelul la alimente care sa reduca inflamatiile din organism precum si introducerea de suplimente cu rol in blocarea si eliminarea celulelor grase si nutrirea adeccvata a pielii asa cum sunt cele pe baza de bromelaina, afine, Ginkgo Biloba, ulei de nuca de cocos sau ceaiuri detoxifiante. Inutil de amintit ca si aportul de apa trebuie crescut pentru a se permite pielii sa foloseasca la maximum toate nutrimentele pe care le primeste prin alimentatie.

Masajul de stimulare a circulatiei sangelui nu este greu de realizat, dar trebuie indeplinit zilnic, tot asa putandu-se proceda si cu exfolierea usoara a pielii prin apelul la uleiuri naturale sau la produsele indicate noua de catre medicul specialist. Circulatia sangelui va fi de asemenea stimulata si prin plimbarile zilnice de cate o ora sau exercitiile fizice in aer liber, fiind intru totul recomandat ca si aceste masuri sa se ia pe baza zilnice si pe intervale de cel putin o jumatate de ora si mai mult.

Intrucat celulita poate sa apara si ca urmare a cresterii nivelurilor de estrogen in organism, se recomanda pe toata perioada tratamentului eliminarea definitiva a contraceptionalelor si adoptarea doar a mijloacelor fizice de contraceptie precum si introducerea unei diete corecte, care sa regleze multumitor nivelul de estrogen. Pe perioada odihnei si a repausului, pozitia trebuie schimbata mai des, iar blocarea in aceeasi pozitie pentru mai mult de cateva minute trebuie evitata cu orice pret.

Tratamentul specific pentru combaterea celulitei va fi urmat asa cum ni-l prescrie medicul specialist, dar alaturi de acest tratament toate masurile de ordin alimentar si de viata merita de asemenea adoptate pentru rezultate mai bune ale tratamentului medical. Celulita nu va disparea probabil definitiv odata prezenta in organismul nostru, dar poate fi combatuta cu mare succes, disparand macar simptomele sale de suprafata daca nu si cele de profunzime. Astfel bolnavii capata mai multa incredere in sine, se simt mai aproape de normal si toate vor reveni la ritmurile obisnuite ale vietii de zi cu zi daca se da tot interesul pentru tinerea sub control a acestei afectiuni destul de suparatoare din vremurile noastre.

Ingrijirea pielii in timpul ciclului menstrual

Cu toatele am observat ca in timpul ciclului menstrual pielea noastra un pic diferit – este un pic mai sensibila sau ne mai iese cate un cos pe ici pe colo. Trebuie sa fim atente la aceste reactii, deoarece cu cateva schimbari in rutina de ingrijire a pielii, iti poti mentine tenul curat chiar si in timpul ciclului menstrual. Daca pielea ta se comporta diferit in aceasta perioada, acest lucru este un semn ca trebuie sa faci cateva modificari in ingrijirea pielii.

In general, femeile care nu iau anticonceptionale tind sa aiba pielea uscata pe timpul ciclului menstrual, acest lucru fiind cauzat de nivelul scazut de estrogen. Totusi, nivelul de estrogen creste in timpul fazei premenestruale si inainte de ovulatie.

In plus, modul cum pielea femeii reactioneaza expunerii la ultraviolete se schimba in timpul ciclului. Studiile au aratat ca pielea femeii este mai vulnerabila la deteriorarea in urma expunerii la ultraviolete in timpul fazei premenstruale. Nu te gandi ca este iarna si acum nu trebuie sa te gandesti la acest lucru – razele ultraviolete te afecteaza si pe timp de iarna!

Noteaza-ti perioada ciclului pe un calendar penru a stii cand sa-ti schimbi rutina de ingrijire a pielii. Cu o saptamana inainte de inceperea ciclului incepe sa folosesti cosmetice mai blande, destinate pielii sensibile. Calea cea mai sigura este optarea pentru cosmeticele organice sau naturale pentru a evita orice reactii alergice.

Daca tenul se usuca mai mult decat in mod normal, hidrateaza-l mai bine. Dupa curatarea fetei, sterge-o usor si las-o putin umeda astfel incat lotiunea hidratanta sa fie mai eficienta.

Cu aceste masuri in plus, tenul tau va arata la fel de bine inainte, in timpul si dupa ciclul menstrual.